Hvad er sportsmassage — og hvordan adskiller det sig fra almindelig massage?
Mange tror, at sportsmassage bare er en hårdere version af almindelig massage. Det er ikke helt rigtigt. Forskellen ligger i formålet, i teknikkerne og i den måde behandlingen bygges op omkring din træning.
Formålet er præstation og restitution
Almindelig wellnessmassage har afspænding som mål. Sportsmassage har funktion som mål: at du kan træne igen, bevæge dig frit og komme hurtigere tilbage efter hård belastning.
Derfor starter en sportsmassage hos os altid med en kort snak om din træning, dine mål og hvor du oplever belastning. Behandlingen tilpasses derefter — ikke omvendt.
Teknikkerne er mere målrettede
Hvor wellnessmassage typisk arbejder i lange, generelle strøg, arbejder sportsmassage lag for lag i de strukturer, der faktisk er belastede.
- Dybdegående vævsarbejde i specifikke muskelgrupper
- Triggerpunktbehandling af ømme, henvisende punkter
- Bevægelsesbaseret teknik, hvor muskler behandles under aktiv bevægelse
- Udstrækning og mobilisering af stive led og fascier
Skal det gøre ondt?
Nej. Effektiv sportsmassage kan godt være intens, men den skal aldrig være uudholdelig. Vi arbejder i et tempo og et tryk, hvor du kan slappe af i vævet — det er der, effekten opstår. Du bestemmer altid trykket.
Hvornår giver det mest mening?
Sportsmassage er relevant både i træningsperioder, før konkurrence og i restitutionen efter en hård indsats. Løbere, cykelryttere, triatleter og motionister bruger det typisk som forebyggelse, så små belastninger ikke udvikler sig til skader.
Klar til en behandling?
Vi tilbyder sportsmassage i Vanløse, København — til løbere, cykelryttere, triatleter og motionister.
Book tid